안녕하세요. 오늘은 기억력 향상에 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드리려 합니다. 나이가 들수록 기억해야 할 일을 자주 깜박해서 고민인 경우가 많죠. 이럴 때 기억력 향상에 도움을 주는 음식을 먹어보는 것도 좋은 방법입니다. 음식 중에는 이런 인지기능이 쇠퇴하는 것을 막는데 도움이 되는 것들이 있기 때문이죠. 식단관리를 철저히 해서 건강한 생활을 합시다. 1. 시금치 시금치는 건강은 물론이고 기억력 향상에도 도움이 됩니다. 비타민B가 부족하면 피로감과 무력감을 쉽게 느끼게 되면서 집중이 힘들어지면서 기억력과 사고력이 감소합니다. 시금치에 함유된 비타민 B는 뇌에 활력을 주는 영양소이죠. 또한 활성 산소를 제거해 노화와 각종 질병 예방에도 도움이 됩니다. 시금치에 함유된 칼슘은 체내 흡수율이 낮으므로 익혀..
