안녕하세요 ^^ 여러분, 평소에 잠을 잘 주무시고 계신가요? 요즘 현대인들은 스트레스, 불면증, 전자기기, 등의 이유로 숙면을 잘 취하지 못하는데요. 숙면을 취해야 하는 이유는 뇌 활동 증진, 우울증 예방, 체중 감소, 피로 해소, 맑은 정신 유지, 충분한 휴식, 뇌 수분 유지 등에 도움이 되기 때문이죠. 만약, 숙면을 취하지 못하게 된다면 위 나열한 장점들의 반대 상황이 오게 되겠죠.. 그래서 제가 가장 효과를 봤던 바로 잠에 드는 방법과 더 나아가 숙면을 취하는 방법을 소개해 드릴게요. 잠에 빨리 드는 방법은 바로 '인생에 대한 철학적인 생각을 하기'입니다. '나는 언제 행복하지?', '성공이 뭐라고 생각하나?', '행복이 뭐라고 생각하나?', '나는 누구인가?', '나는 어떤 걸 좋아하지?' 등 철..
