찐 옥수수 칼로리 찐 옥수수 100g당 132kcal로 밥 한 공기보다는 낮은 옥수수 칼로리이며, 옥수수는 소화하는데 오래 걸리는 편이기 때문에 포만감을 보다 오래 지속할 수 있어 다이어트할 때 좋습니다. 하지만 개인적인 견해로 옥수수는 다이어트에 도움이 되지 않는다고 생각하는데요. 그 이유는 옥수수를 찔 때, 설탕 / 소금 / 뉴슈가 등을 더해서 만드는데, 그러면 칼로리가 더 높아지기 때문에 다이어트에는 도움이 되지 않습니다. 옥수수의 당질의 경우에는 영양의 흡수율을 높이는 역할을 하기 때문에 혈당 지수를 높이면서 살이 찌는 원인이 될 수 있다는 점입니다. 옥수수를 먹을 때 보통 한 개만 먹지 않고 두 개도 먹습니다. 절대 적은 칼로리는 아니기에 다이어트 중에는 조절해서 먹어야 합니다. 물론 옥수수는 ..
