안녕하세요. 여러분, 잘 지내시고 계신가요.? 몸과 마음의 건강은 충분히 챙기시고 있는지요.?? 4차 산업 혁명, 자본주의 사회를 살아가는 현대인들은 번아웃이 오지 않도록 건강을 잘 챙겨야 합니다. 특히, 스트레스를 받으면 면역력이 저하되므로 충분히 잠을 자고 휴식을 가지는 등의 스트레스를 받지 않기 위한 노력도 충분히 해야 되겠죠. 오늘은 체력을 길러주는 방법과 음식에 대해서 알려드릴게요. 체력이란 신체의 능력치이며 노화에 따라 점차 체력이 감소합니다. 체력을 길러야 하는 이유는 체력을 강화시키게 되면 질병으로부터나 추위에 대한 저항 능력이 상승됩니다. 우선, 체력을 기르는 방법을 살펴볼게요. 1. 운동 운동을 처음부터 무리하게 하는 것보다는 매일매일 꾸준히 적당히 해주면 됩니다. 처음부터 근력 운동을..
