안녕하세요. 오늘은 기상 시간 관련한 내용으로 찾아왔어요. 여러분은 몇 시에 기상하시나요.? 저는 기상 시간이 정말 유동적이었어요. 항상 오전에 일찍 일어나고 싶었지만 점점 늦게 자게 되면서 늦게 일어나도 되는 날엔 오전에 늦잠을 잤죠. 미대 출신이다 보니 야작에 익숙해져서 밤만 되면 아이디어가 샘솟아요. 그러나 이러한 생활을 하면 피로가 안 풀리고 쌓여서 결국에는 낮잠으로 수면을 보충해야 하죠. 10시~2시 사이에 도파민(동기부여, 보상 등과 연관 있는 호르몬)이 보충되기 때문에 이 시간에는 잠을 자는 게 좋아요. 그래서 이제는 수면시간을 앞당기고 아침에 일찍 일어나기로 했답니다. 평소에 야행성인 친구는 저에게 "아침에 일찍 일어나는 사람은 일찍 일어났다는 거에 대한 자부심밖에 없어"라고 하였죠. 그러..
