안녕하세요. 오늘은 춥고 건조한 겨울과 코로나가 겹친 시기에 집에서도 꾸준히 운동을 할 수 있는 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 집에서는 운동을 할 의지가 안 생기시는 분들께 도움이 될 거예요. 저는 외향형으로 밖(등산, 산책, 배드민턴)이나 운동 기관에서는 땀도 흘리며 운동을 열심히 할 수 있는데요. 코로나 시기라 운동 기관도 못 가고 겨울이라서 감기 걸릴까 봐 매일 야외 운동은 안 하게 되더라고요. 요즘은 마스크를 써서 그런지 산책을 하면 콧물이 나와요.ㅋㅋㅋ 그러나 집에서는 운동 습관을 기르는게 너무나도 어렵더라고요. 특히 겨울철에는 집에서 시간을 내어 땀날 정도로 운동하는 게 힘든 것 같아요. 그래도 코로나 시기에 면역력을 높이고 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 운동은 필수입니다. (운동을 해..
안녕하세요.^^ 오늘은 건조하고 추운 겨울철에 면역력을 높일 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 요즘은 코로나 시기로 인해 어디를 가든 항상 체온 측정을 하는데요. 정상 체온에 비해 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 정도가 떨어진다고 해요. 면역력이 떨어지면 코로나가 우리의 몸으로 침투하기 쉬운 환경이 돼요. 한의학에서도 건강을 위해 사지를 따듯하게 유지하는 것을 중요하게 여겨요. 수명이 5~60세에서 100~120세로 늘어남에 따라 젊었을 때부터 건강관리를 하는 것이 중요해집니다. 많은 사람들이 경제적 독립을 위해 일도 열심히 하지만 그전에 정신적, 마음적 건강을 우선시 챙겨야 하죠. 우선 면역력이란, 체내의 면역시스템이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는..
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