칼로리(열량)가 없거나 낮은 '제로 식품'에서 설탕 대신 쓰이는 인공감미료인 '에리스리톨'이 심장마비와 뇌졸중 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 지난달 28일(현지시간) CNN, CBS 등 외신은 미국 클리블랜드 클리닉의 연구원들이 미국과 유럽에서 4000명 이상의 사람들을 연구한 결과 이같은 발견을 했다고 보도했다. 국제학술지 '네이처 메디신'에 발표된 해당 연구에 따르면 혈액 내 에리스리톨 수치가 높은 사람들이 심장 부작용을 경험할 가능성이 더 높았다. 또한 에리스리톨은 혈소판을 활성화해 혈액 응고를 유발하고 혈전이 쉽게 만들도록 하는 것으로 나타났다. 최근 저칼로리 음식의 수요가 높아지면서 설탕 대신 단맛을 내는 인공감미료에 대한 관심도 커지고 있다. 옥수수를 발효시켜 생산하는 에리스리톨은 설탕..
안녕하세요. 오늘은 물을 추천드릴게요. 제주 삼다수 물 2L 총 12병입니다. 아래 링크를 클릭하시면 구매하실 수 있습니다. “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음" 물 맛이 정말 깔끔합니다. 우리 몸의 70%를 차지하는 수분을 매일 믿음직한 삼다수를 통해 보충해 주는 게 어떨까요.?
안녕하세요. 요즘 코로나에 헬스장, 요가 학원도 닫아서 다이어트하기 힘드시죠.? 그래서 오늘은 일상 속에 스며든 건강한 습관으로 자연스럽게 다이어트를 하는 방법을 알려드릴게요. ※ 다이어트에 스트레스는 금물입니다. 이 글을 매일 읽어보면서 실천할 수 있는 것들은 바로바로 실천하면 좋습니다. ▲ 기름진 음식 줄이기 ▲ 식이섬유 음식 늘리기 - 채소류 당근이 몸과 다이어트에 여러모로 좋습니다. 일례로 숙변으로 인해 몸이 무겁고 피부에 트러블이 생겼을 때 당근이 이를 해결해 줍니다. ▲ 당분을 과일로 섭취하기 ▲ 가벼운 마음으로 집 앞 공원 산책 ▲ 집에서도 편한 옷을 피하기 ▲ 바른 자세 유지 - 허리 꼿꼿이 피기 ▲ 배 코어에 항상 힘주기 ▲ 스트레칭 자주 하기 ▲ 온몸 셀프 마시지 자주 하기 ▲ 낮은 계..
안녕하세요. 오늘은 춥고 건조한 겨울과 코로나가 겹친 시기에 집에서도 꾸준히 운동을 할 수 있는 방법에 대해서 소개해 드리겠습니다. 집에서는 운동을 할 의지가 안 생기시는 분들께 도움이 될 거예요. 저는 외향형으로 밖(등산, 산책, 배드민턴)이나 운동 기관에서는 땀도 흘리며 운동을 열심히 할 수 있는데요. 코로나 시기라 운동 기관도 못 가고 겨울이라서 감기 걸릴까 봐 매일 야외 운동은 안 하게 되더라고요. 요즘은 마스크를 써서 그런지 산책을 하면 콧물이 나와요.ㅋㅋㅋ 그러나 집에서는 운동 습관을 기르는게 너무나도 어렵더라고요. 특히 겨울철에는 집에서 시간을 내어 땀날 정도로 운동하는 게 힘든 것 같아요. 그래도 코로나 시기에 면역력을 높이고 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 운동은 필수입니다. (운동을 해..
안녕하세요.^^ 오늘은 건조하고 추운 겨울철에 면역력을 높일 수 있는 방법을 소개해 드리려고 합니다. 요즘은 코로나 시기로 인해 어디를 가든 항상 체온 측정을 하는데요. 정상 체온에 비해 체온이 1도만 떨어져도 면역력이 30% 정도가 떨어진다고 해요. 면역력이 떨어지면 코로나가 우리의 몸으로 침투하기 쉬운 환경이 돼요. 한의학에서도 건강을 위해 사지를 따듯하게 유지하는 것을 중요하게 여겨요. 수명이 5~60세에서 100~120세로 늘어남에 따라 젊었을 때부터 건강관리를 하는 것이 중요해집니다. 많은 사람들이 경제적 독립을 위해 일도 열심히 하지만 그전에 정신적, 마음적 건강을 우선시 챙겨야 하죠. 우선 면역력이란, 체내의 면역시스템이 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용, 또는..
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