[다이어트 비법4] 간헐적 단식 공복 시간

 

다이어트 하면서 빠른 시간에 효과를 본 방법은 간헐적 단식입니다.

 

저는 20일 동안 7키로를 감량하였습니다.

 

17시간 공복으로 시작해서 최대 20시간까지 하였습니다.

 

간헐적 단식을 쉽게 하는 방법이 있습니다.

 

18시 30분까지 저녁을 먹고 다음날 11시 30분까지만 음식을 참으면 됩니다.

그대신 물을 섭취해 주세요.

 

간헐적 단식을 위한 최소 공복 시간은 16시간 입니다.

 

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간헐적 단식을 하게되면 가장 큰 장점은 식욕이 사라집니다.

 

이 외에도 많은 장점들이 있죠.