[실내 자전거 장점 20개] 코로나 시기, 미세먼지, 겨울철에 안전한 운동 (ft. 4년째 사용 중인 제품)
- 일상 생활 정보
- 2021. 1. 20. 20:48
안녕하세요.
이번 주도 파이팅 넘치게 잘 지내고 계신가요~?
요즘 코로나 시기로 인해 헬스장, 요가 학원, 등산도 못 갈뿐더러 올 겨울은 특히 추워서 배드민턴, 산책도 힘드시죠.? ㅠㅠ
그래서 오늘은 코로나 시기, 미세먼지, 겨울철에도 안심하며 운동을 할 수 있는 실내 자전거를 추천해 드릴게요.
제가 실내 자전거를 추천드리는 이유는
1. 매일 일, 공부하느라 체력 관리 힘드신 분들, 운동할 시간이 부족하신 분들이 사용하기 좋아요.
공부, 일을 하는 중간중간에 실내 자전거를 20분씩만 타도 뇌 혈류가 순환돼서 머리가 맑아지죠.
공부를 많이해서 머리가 멍하고 무거운 느낌이 들 때, 잠깐 20분 정도 운동을 하는게 공부에도 도움이 됩니다. 잠도 깨요.
2. 미세먼지가 '나쁨' 이상인 날에도 실내에서 공기 청정기 켜놓고 안전하게 운동할 수 있어요.
공기청정기 제품을 추천받고 싶으시면 아래 링크를 드래그+복사하셔서 주소창에 붙여 넣기 하시면 됩니다.
artmarketer.tistory.com/36
3. 불특정 다수와 접촉이 없어서 코로나에도 안전해요.
4. 확찐자 방지에 도움이 돼요.
5. 1인 가구 분들이 많은데 접이식 자전거라서 원룸에도 놓을 수 있을 정도로 공간 활용도가 좋아요.
6. 앉은키 높낮이 조절이 가능합니다.
7. 다리 길이에 따른 높낮이 조절도 가능합니다.
키와 체형이 다른 온 가족이 사용 가능하죠.
8. 자전거를 탄 초단위의 시간, km, 칼로리가 수치화돼서 표기됩니다.
"오늘은 40분 안에 10km 타야지~" 이렇게 목표 설정을 할 수 있습니다.
소모되는 칼로리를 보며 동기부여도 되고 높은 칼로리의 음식을 먹으며 반성도 하게 됩니다.
9. 내 돈을 내고 산 것이기에 본전을 뽑기 위해 열심히 운동을 하게 됩니다.
10. 운동 강도에 대한 단계별 조절이 가능합니다.
무려 1단계~8단계까지 조절할 수 있어요.
조절 도구가 바로 앞에 위치해 있기 때문에 실내 자전거 타시면서 그때그때 강도 조절이 가능해요.
11. 실내 자전거를 타고나면 온 몸에 혈액순환이 돼요. 실내 자전거를 타기 전의 창백한 얼굴 피부 상태를 벗어나 한눈에 알아볼 정도로 아주 건강한 상태가 됩니다.
12. 강도를 높이고 빠르게 타면 땀이 정말 많이 납니다.
13. 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동이 됩니다. 실내 자전거를 타고나면 허벅지가 탄탄해 지죠.
14. 실내 자전거를 땀날 정도로 타면 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 스트레스가 확 풀리고 자신감이 업됩니다. 그래서 다음날 긴장되는 발표나 시험이 있을 때 실내 자전거를 타면 심리적 안정에도 도움이 돼요 ^^
이제 제가 4년째 사용 중인 헤드 스타일 접이식 헬스자전거를 추천드리는 이유를 알려드릴게요.
제가 다른 실내 자전거 제품도 사용해 봐서 더 나은 점을 말씀드릴 수 있어요 ^^
제가 4년째 사용 중인 <헤드 스타일 접이식 헬스자전거>를 추천드리는 이유는
1. 자전거를 탄 분단위의 시간, km, 칼로리가 수치화돼서 동시에 한 화면에서 표기가 됩니다.
5만 원 더 저렴한 자전거도 구입해 본 적이 있는데 손으로 눌러가면서 하나씩 확인을 해야 했어요.
2. 잔 고장 없이 오래 사용할 수 있습니다.
3. (제가 발견한 방법) 자전거 의자를 잠시 빼놓고 아래 사진 부분에 발바닥 중심 부분을 올려놓으면 뒷 종아리 중심부 (비복근)가 자극되어 정말 시원합니다. 1분씩 2~3세트 해주면 종아리 붓기(부기)가 많이 빠집니다. 몸무게도 같이 빠지죠. 비복근 스트레칭을 하기 위해 따로 운동기구를 사시는 분들도 있는데요. 이 자전거를 구입하시면 비복근 스트레칭 기구를 따로 안 사셔도 됩니다.
다른 실내 자전거를 사서 똑같이 해봤을 때는 높이가 약간 더 낮아서 효과가 아예 없더라고요..
4. 의자 옆에 손잡이가 있습니다. 손잡이를 잡고 탈 수 있죠.
5. 색상도 고를 수가 있어요. 저는 4년 전에는 블루로 샀는데 지금 다시보니 오렌지 계열이 너무 예쁘네요.
6. 물건 받침대가 있어서 실내 자전거를 타며 책이나 스마트폰을 볼 수 있습니다. 신나는 노래를 들으며 타시면 효과가 배가 됩니다 ♡
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